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LA DISCUSIÓN SÁBADO 28·JULIO·2018 ‹ GUÍA DE SALUD Y BELLEZA ‹
tonina están asociados ta ocupar las horas de la
con la depresión, por ello mañana para disfrutar la
aumentar la disponibilidad luz natural. Si puedes salir
de esta hormona supone a dar un paseo, podrás
una ayuda para combatir el sentirte mejor durante el
trastorno depresivo. día gracias a los beneficios
del sol.
CÓMO ENFRENTARLO Otro punto primordial
Son diversas las medidas es poder tener un sueño
que se pueden tomar para reparador. La energía en
aplacar este estado. No esta época es fundamental
obstante, si llevas tiempo y y un buen dormir es una
tu energía es muy baja, lo de las mejores terapias
ideal es que vayas directa- para despertar con otro
mente donde un profesio- semblante.
nal, ya sea un psicólogo o También desarrollar
psiquiatra, para tener una ejercicios físicos te dotarán
evaluación más comple- de energía. Puede ser en
ta. No dejes que pase el un gimnasio o desarrollar
tiempo si puedes ayudarte actividades como el yoga,
con un especialista en la que trabajan tanto la parte
materia. física como la mental.
Ahora, si todavía tienes Por último, intenta
energía para cambiar inte- rodearte de color. No dejes
grar ciertos conceptos, que los días grises se apo-
toma nota de estos tips. deren de tu espacio. Usar
Como decíamos, la variedad de colores gene-
luz influye directamente rará mejores sensaciones
en nuestro estado de áni- que te harán olvidar la mala
mo. Por lo mismo, inten- cara del invierno.
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