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LA DISCUSIÓN SÁBADO 28·JULIO·2018 ‹ GUÍA DE SALUD Y BELLEZA ‹
CÓMO MEJORAR TU POSTURA
PARA DORMIR EN SOLO 4 PASOS
Poco nos preocupamos de este tema hasta que aparecen los dolores de espalda y cuello. Sin embargo,
puedes evitar que esto ocurra.
Tener un sueño reparador es planes. Problemas al cuello o a la eso que te damos consejos
vital para despertar con las energías espalda, pueden convertir nuestro al respecto. Eso sí, si ya tienes
suficientes y tener un gran día. día en un infierno. un problema mayor, acude a un
Sin embargo, una mala postu- Aquello se puede mejorar tra- profesional para poder tener un
ra puede arruinar todos nuestros bajando en la postura. Es por diagnóstico.
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Revisa tu colchón y tu cojín. Prioriza dormir de lado, Si acostumbras dormir Nunca duermas boca
Es impotante que el colchón debido a que esta mantiene hacia arriba, coloca un cojín abajo. Esta es la peor postura
permita apoyar el cuerpo de una buena alineación de debajo de las rodillas y los que puedes tomar, debido
forma correcta y natural, con la columna vertebral y de brazos extendido a los lados a que la curvatura de la
una firmeza media. Si duermes las caderas evitando sobre del cuerpo. columna lumbar aumenta,
de lado, la almohada debe ser carga. Se recomienda tener generando impacto sobre
gruesa para que el cuello no una almohada entre las las articulaciones.
se apoye en el hombro. piernas.
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