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LA DISCUSIÓN SÁBADO 12·MAYO·2018 ‹ GUÍA DE SALUD Y BELLEZA ‹
DÓNDE ENCONTRARLO no es fácil descubrirla a
Son diversos los suple- simple vista, pero existen
mentos que contienen ciertas situaciones que
magnesio para quienes ocurren cuando este
están faltos de este en elemento está presente
su organismo. de forma deficiente en
No obstante, con una
alimentación sana pode- nuestro organismo.
mos hacer que no sea Así es como la falta
necesario tomar píldoras moderada de este pro-
u otros productos. duce cierto cansancio,
Entre los alimentos que contracciones muscu-
contienen más de este lares involuntarias, tem-
elemento está el cacao, blor, anorexia, insomnio
pepas de girasol, sésamo, y cierta irritabilidad.
germen de trigo, soja y Sin embargo, un déficit
quinoa. ligero puede ser asinto-
Otras especies que tam-
bién lo contienen, pero mático y sus indicios son
en dosis más bajas, son casi inapreciables.
las lentejas, garbanzos, Así que si quieres mejo-
espinaca y también el rar tu calidad de vida en
arroz integral. el corto plazo, ya sabes
La ausencia de magnesio por donde empezar.
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