Page 30 - Diario 06/19/2024

30 Domingo 6 de octubre de 2024 www.ladiscusion.cl

Cultura

Cómo salir del pantano del sufrimiento emocional

Es que tú me haces la vida en el pantano de la insatisfacción,
imposible con tus provoca- recomendamos seguir los siguientes
ciones”, “todo lo que hacen pasos: 1. Observar para descubrir y
en el trabajo me molesta”, darme cuenta escribiendo quién o
““me siento agredida”, “con qué me arrebata el timón de mi vida
esta situación no puedo hacer nada”. Parte importante de la sabiduría es aprender a descubrir consciente y cómo ocurre esto. Des-
Estas y otras quejas del vivir solemos primero y cómo retirar después, el poder entregado a un cribir la experiencia de tener aban-
escucharlas a diario. Pero en estricto donado el timón de la conducción
rigor, nadie le hace nada a nadie. Nos tiránico “yo” (diablillo interior disfrazado de hondo sentir) a de mi barco y como uno se siente al
referimos a que nadie ni nada obliga un personaje que nos hemos construido, el “fulano de tal”, o respecto ¿qué me pasa? 2. Aceptar
a sentir emociones si no consentimos con el corazón lo que me pasa y de lo
y damos el paso a sentir de tal modo el timón se lo hemos cedido a un falso capitán: la circuns- que soy responsable. Si aceptamos
y luego convivir con ese desgaste tancia pasajera con la que nos identificamos pasivamente. a medias, si nos resistimos, no po-
de energía. Entonces, es siempre demos cambiar ni mejorar, porque
uno mismo quien le da poder a las la vocecilla del ego nos asegura, que
circunstancias o factores externos, “yo me merezco algo mejor”. Y de esa
los que no producen la emoción, forma perpetuamos el sufrimiento
sino que solo la gatillan. Cada uno como si fuera una adicción. 3. Ob-
es responsable de lo que siente y servar como “patalea” y se justifica el
del modo en que lo siente. Adentro ego. Volver a escribir dando cuenta
Ziley Mora Penrose solo tenemos el dispositivo para la de lo observado, percibir con qué
Escritor, etnógrafo y filósofo acción emocional que queramos está conectado, etc., registrando lo
decidir hacer, la que correspon- aprendido. 4. Meditar para que, en
diera para nuestra sobrevivencia o ese proceso de no identificación o
salud: enrabiarnos, entristecernos indiferencia con lo uno “sufre” o cree
o sentir miedo ante un peligro, ser, centrarse en el no juicio de la
etc. Las emociones, esencialmente Autoconciencia observadora o Testigo
pasajeras, se gatillan adentro sólo que habita en el silencio interior. Aquí
si nosotros consentimos -producto proponemos un paso previo: Escribir
de un juicio mental o interpretación y responder esta pregunta: ¿Qué es
que hacemos- que aquello de afuera lo que yo tendría que dejar morir
me agrede, molesta o me da miedo. -a qué ideas o creencias renunciar-
Porque las mismas cosas, los mis- para que algo nuevo pueda nacer en
mos hechos, provocan emociones mí? Sugerimos también hacer una
opuestas en otras personas que “Breve biografía de mis silencios”,
interpretan de modo diferente “lo es decir, registrar silencios y pausas
que pasa en la cancha”. Es decir, no conscientes, narrando la experien-
son los hechos en sí, sino lo que le cia de las veces en que a voluntad
atribuimos. he decidido estar a solas conmigo
En consecuencia, parte importante mismo/a. 5. Cambiar de prácticas
de la sabiduría es aprender a descu- o de actitudes y/o de perspectivas,
brir primero y cómo retirar después, que nos mantienen en la inacción.
el poder entregado a un tiránico Actuar consecuente con y desde el
“yo” (diablillo interior disfrazado nuevo yo que aspiro fortalecer.
de hondo sentir) a un personaje que Así experimentaremos que tene-
nos hemos construido, el “fulano de mos el poder para cambiar. Y aun-
tal”, o el timón se lo hemos cedido que a veces no se pueda cambiar la
a un falso capitán: la circunstancia su padre y ahora todo lo quiere. Se muchas situaciones de la vida, “es lo situación externa, sí puedo cambiar
pasajera con la que nos identifica- cree con derecho y espera que otras que hay”, “ya lo he intentado todo”, mi actitud, mi perspectiva. Es decir,
mos pasivamente. Así escribía en un personas la cuiden, la protejan y la “no puedo hacer nada más al respec- siempre puedo inventar una nueva
taller una participante en nuestro hagan feliz. Las tiránicas exigencias to”. Y en consecuencia, nos invade forma de enfrentar algo porque
“Gimnasio del alma”: “Me he dado de mi yo infantil toman el timón la frustración. Nos falta verdadera siempre es posible darle otro enfoque,
cuenta que le he dado el poder a la cuando no estoy consciente y hacen aceptación, paso previo para poder sin verme obligado a reaccionar y de
inmadurez emocional, le he dado el tambalear mi barco.” darle la vuelta al asunto. responder de una sola manera. ¿Por
poder a la niña pequeña que en la Le damos poder a la impotencia. Y Entonces, para dejar la comodi- qué le das poder y dejas que maneje
infancia se sintió abandonada por esto ocurre cuando nos repetimos, en dad, la apatía y no seguir flotando tu vida una emoción?

Panoramas.

95 años de Tanagra Ni Princesa, Ni
Señorita
Este miércoles 9 de octubre se inaugura la muestra “95 años de Tanagra” en el Teatro
Municipal. La exposición busca dar a conocer las obras a través de un catálogo patrimonial
de la pinacoteca de la Corporación Grupo Tanagra, obras que datan del año 1929 hasta Este jueves 10 de octubre se pre-
el día de hoy, entre ellas, óleos, acuarelas, técnicas mixtas, grabados y dibujos. Todo este senta en Magnolia Bar, Carlita, con
cuerpo expositivo son donaciones de artistas nacionales y salones anuales. su show de stand up. La tiktokera
se presentará en dos horarios, a las
Lugar: Teatro 20.00 y 22.00 horas y las entradas
Municipal. se enuentran en Prime Ticket.
Horario: 18.30
horas. Lugar: Magnolia Bar.
Precio: Gratis. Horario: 20.00 y 22.00 horas.
Precio: $10.000.
Beetlejuice, Beetlejuice

Después de una tragedia familiar, tres generaciones de
la familia Deetz regresan a su hogar en Winter River.
Aún atormentada por Beetlejuice, la vida de Lydia da
un vuelco cuando su rebelde hija adolescente, Astrid,
descubre el misterioso modelo de la ciudad en el ático
y el portal al Más Allá se abre accidentalmente.

Lugar: Cinépolis.
Horario: www.cinepolischile.cl.
Precio: www.cinepolischile.cl.