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16 Viernes 27 de marzo de 2020
Deportes
fÉLIX vIDaL
mETodÓlogo
ind ÑuBlE
opINIoN
actividad física
en cuarentena
En medio de la propagación
del coronavirus, quedarse en casa
sin duda, es una medida segura
y efectiva validada por expertos.
Sin embargo, existe el riesgo de
un aumento significativo de la
inactividad en la población, pues
aumentan los comportamientos
sedentarios, tales como pasar
largas horas recostado para rea-
lizar actividades de ocio (juegos,
ver televisión, usar dispositivos
móviles), reduciéndose así el
gasto energético. En este con-
texto, existe una sólida evidencia
para promover la realización de
actividad física en el hogar, pues
permite mejorar el estado de salud
y, aún más importante, fortalece
el sistema inmune, escenario muy
necesario en el entorno actual.
Hacer actividad física en casa
usando una variedad de elementos
simples está al alcance de todos.
Esto puede incluir ejercicios de
fortalecimiento, estiramiento
y equilibrio. Algunos ejemplos
son levantar objetos, estocadas de
piernas, subir escaleras, sentarse y
pararse, sentadillas y abdominales.
El objetivo es realizar al
menos 30 minutos de
actividad física moderada
todos los días y/o al
menos 20 minutos de
actividad vigorosa en días
alternos”
Además, se deben considerar ejer-
cicios tradicionales como el tai-chi,
yoga o pilates, ya que requieren
poco equipo y espacio. En esa línea
apuntan los videos publicados
por el Ministerio del Deporte en
redes sociales, donde se entregan
tips de ejercicios practicable para
todas las edades. El objetivo es
realizar al menos 30 minutos de
actividad física moderada todos
los días y/o al menos 20 minutos
de actividad vigorosa en días alter- posibilidad, buscaremos todas
nos. Sin embargo, es importante
recalcar que los niños, ancianos
y aquellos que son susceptibles
a enfermedades crónicas deben
asesorarse con expertos para
practicar una rutina que no les
implique riesgos. Hacer ejercicio
de forma rutinaria en un ambiente
hogareño y seguro es el camino
para una vida saludable durante
la crisis del coronavirus.
El lugar no es excusa, lo im-
portante son las ganas.
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Jugadores del por el argentino Marcelo superior se han ofrecido
El Leeds United, dirigido
como voluntarios para apla-
Leeds ofrecen
Bielsa, también realizó un
zar el pago de sus salarios en
aplazar el pago noble gesto en medio del el futuro previsible para ga-
coronavirus.
rantizar que todo el personal
“Los jugadores, el cuerpo
de sus sueldos técnico y el equipo directivo que no sea de fútbol pueda
recibir sus pagos”.
los jugadores de Ñublense se encuentran en cuarenta trabajando en sus hogares.
Hernán rosenblum, gerente de Ñublense
“No vamos a
rebajar los sueldos ni a despedir a nadie”
El jefe administrativo descartó la medida. Esto en medio de la crisis que vive el fútbol
por la suspensión indefinida del torneo desatada por el coronavirus.
por: rodrigo osEs pEdraza *[email protected] / fotos: mauricio ulloa ganz
n medio de la crisis empresa saldos pendientes cadetes que se encuentran en
pensión indefinida 3 con algunos funcionarios del cuarentena, recibirán ayuda
que vive el fútbol
chileno por la sus- club que intentarán zanjar en psicosocial si lo requieren en
este duro momento en el que
los próximos días.
Edel torneo y el gol- “Claramente es así, tenemos han debido confinarse junto
pe económico que generará mEsEs algunos sueldos atrasados, a sus familias, congelando
el coronavirus, el gerente de pero hemos decidido que sus clases y conviviendo
Ñublense, Hernán Rosenblum, calcula rosenblum, durará la pa- la mejor opción durante con distintas condiciones
descartó en entrevista con Di- ralización del fútbol chileno por el esta crisis es hacer todos los socioeconómicas, para seguir
mensión Deportiva una rebaja esfuerzos, para responderle con sus entrenamientos.
en los sueldos del plantel de coronavirus. a nuestra gente, aunque sea
jugadores, cuerpo técnico y atrasados, pero no dejar a Viviendo el coronavirus
trabajadores del club. nuestra gente sin su fuente El gerente de Ñublense,
“No es el camino a seguir, congelada de los partidos. laboral. Serán dos meses cal- Hernán Rosenblum, confesó
porque eso generaría un efecto Hernán Rosenblum agregó culo yo duros, pero hay que que le ha tocado de cerca el
colateral más fuerte que el que no cree que se suspenda ser optimista y pensar no solo coronavirus, porque tiene
mismo virus, descartamos esa el pago de los recursos del mirar esto como algo exclusi- en su familia una persona
Canal del Fútbol, aunque vo de la industria del fútbol, inmunodeprimida que debe
las fórmulas y herramientas aclaró que con ellos, básica- pero vamos a hacer todos los cuidarse y extremar medidas
que le puede dar el mismo mente, cubren la planilla del esfuerzos para volver fortale- de autocuidado. Además
gobierno a las empresas para plantel y jugadores, pero con cidos cuando este pandemia”, reveló que un amigo doctor
salir adelante”, aseguró Hernán los dineros de los sponsors, apunta Rosenblum. está contagiado junto a su
Rosenblum. abonados y recaudación, El mandamás gerencial señora y dos hijos.
Su postura contrasta con responden a los pagos del del club cree que el Covid- “Eso ha generado una ten-
la de otros clubes del medio personal administrativo y de 17 mantendrá paralizado el sión importante, crítica, en la
nacional que ya evalúan una operaciones del club. fútbol chileno por lo menos que como seres humanos, por
rebaja salarial para enfrentar la dos meses y que probable- sobre todas las cosas, velamos
falta de ingresos por concepto Todos los esfuerzos mente en junio podría volver por la vida”, sentenció.
de sponsors y la incertidum- Como lo han vivido varias la actividad.
bre sobre el pago del CDF a empresas en medio de la crisis, También confirmó que ComENta E INfÓrmatE mÁs EN:
los clubes por la televisación reconoció que tienen como los jugadores de las series www.ladiscusion.cl