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Domingo 9 de enero de 2022 www.ladiscusion.cl

Ciudad

TemperaTuras superiores a 30 grados han sido la Tónica esTe inicio de verano en la región
Cinco preguntas básicas que

permiten saber qué hacer frente

a las temperaturas extremas

El primer viernes del año registró 36.2°C en Chillán. Para nadie pasó desapercibido esta condición extrema, que
conlleva alzas en los índices de UV, razón por la que hay que considerar seriamente las medidas para protegerse.

pOR: antonieta henríqUez *[email protected] / FOTOS: agencias

autoridades sanitarias y expertos insisten en las recomendaciones para evitar consecuencias por una larga exposición al sol, como deshidratación, insolación y golpes de calor.
l pronóstico de 2 nubosidad, desde el martes se temperaturas ción, otro punto muy rele- de piel y repetir su aplicación
una época estival espera un alza nuevamente de vante es evitar la exposición cada 2 o 3 horas. Es relevante
calurosa se confir- litros de uno a tres grados Celcius. si bien, para este fin de se- prolongada al sol entre las 11 Se reco- señalar, que debemos utilizar
mó a pocos días de agua al día De esta manera, las re- mana las temperaturas van a y las 16 horas, que es cuando mienda bloqueador solar incluso en
Ehaber comenzado se debe comendaciones se siguen la baja inferiores a los 30°c, hay mayor radiación y tem- utilizar el otras temporadas, debido a
enero, con temperaturas que beber para manteniendo, porque además desde el martes se espera peratura, para así no sufrir protector que el índice de radiación
han superado los 36 grados mantenerse de la sensación térmica, está un alza nuevamente. de quemaduras solares, ase- solar incluso se mantiene elevado”, afir-
Celsius en Chillán y en otras hidratado. la radiación solar que llegará veró el meteorólogo Arnaldo en otras mó el médico internista y
comunas de Ñuble. a ser de 12 en el índice UV, Zúñiga. “También, se puede temporadas. utilizar lentes con filtro UV
Las autoridades sanitarias que corresponde a extrema- porque se recomienda, evitar sufrir insolación y golpes de son esenciales para la auto-
insisten en las recomendacio- damente alto (morado). alimentos altos en azúcares, calor, la radiación es una cosa protección
nes para evitar consecuencias sal, cafeína, como café, bebidas que recibimos directamente - ¿Es bueno hacer ejercicio
por una larga exposición al sol, Cinco preguntas básicas cola, energéticas, pues favore- del sol y los golpes de calor con calor?
como deshidratación, insola- Durante todo el verano cen la deshidratación. Se debe son asociados a la tempera- - “Es recomendable evitar
ción y golpes de calor. son repetidas acciones para preferir una alimentación más tura del aire, entonces van cualquier actividad física
En este sentido, el me- evitar las consecuencias de fresca que incorpore frutas y por distintos caminos, pero en los horarios de mayor
teorólogo de la Dirección las altas temperaturas. El verduras, en lugar de comidas los dos son perjudiciales, temperatura. Es aconsejable
Meteorológica de Chile, Ar- médico internista del Hospital altas en grasas. la radiación sabemos son realizarla en horarios matuti-
naldo Zúñiga, explica que “era Clínico Herminda Martín, - ¿El calor nos afecta a todos efectos acumulativos, tanto nos o vespertinos e hidratarse
esperado, teníamos un aviso e Nicolás Peña Toro, explicó por igual? que los golpes de calor con antes, durante y después de
incluso una alerta para Maule, cada una de las medidas para - La exposición a altas temperaturas extremas, si realizar ejercicio físico, ya que
Ñuble y Bío Bío para el viernes protegerse del sol, el calor y temperaturas nos afecta de no hay hidratación, pueden éste produce la eliminación
último, fue un evento extremo la radiación UV. diferente manera de acuer- producir hasta problemas de agua y sales minerales que
de temperatura. Así se estaba - ¿Por qué se debe mante- do a la edad, debido a que cardíacos”, debemos reponer”, comentó
esperando este golpe de calor, ner hidratado con agua y no en adultos mayores y niños Nicolás Peña.
por lo menos en la estación de bebidas azucaradas? menores de 2 años, el riesgo - ¿Qué usar para prote- Por último, en caso de des-
monitoreo que oficialmente - Lo primero, es mantener- de deshidratación aumenta, gerse? hidratación o complicaciones
llevamos, en el aeródromo de nos hidratados bebiendo por en el caso de los primeros - “No basta con aplicarse asociadas a las altas tempera-
Chillán, que reportó 36.2°C, lo menos dos litros de agua al porque con la edad disminuye bloqueador solar una vez al turas, consultar en el servicio
y hay algunas estaciones que día (seis a ocho vasos), para el umbral de sed, mientras que día, las principales recomen- de urgencias más cercano. Y
si bien no son oficiales son evitar síntomas como mareos, los segundos aún no saben daciones tienen relación con: hay que estar pendiente de las
referenciales, en Cauquenes e fatiga, insomnio, dolor de expresar con palabras que usar sombrero de ala ancha, mascotas que también sufren
interior alcanzaron 38°C”. cabeza, náuseas, decaimiento, molestias tienen a los padres lentes de sol, vestir ropa las consecuencias de los días
Si bien, para este fin de irritabilidad y somnolencia. Lo o cuidadores. cómoda y holgada, aplicar calurosos.
semana las temperaturas van ideal es no pasar más de dos - ¿Cuáles son los efectos bloqueador solar (superior a
a la baja inferiores a los 30°C, horas sin tomar algún líquido”. de exponerse al sol? 50 FPS) 20 minutos antes de COMENTA E INFóRMATE MÁS EN:
incluso este domingo con Y la razón para ingerir agua, es Además, de la deshidrata- salir, para prevenir las lesiones www.ladiscusion.cl