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16 Jueves 23 de enero de 2020 www.ladiscusion.cl
Deportes
FélIx vIDAl combinado de fútbol femenino enfrenta a los lagos en mulchén
metodólogo
del ind
ñuble
OPINIÓN SElECCIÓN DE
Tendencias en el
entrenamiento del
adulto mayor San Carlos inicia su ruta al Nacional
El envejecimiento como proceso
y la vejez como etapa del ciclo vital, Este sábado y con la presencia de varias jugadoras de Chillán el equipo hará su
traen una serie de cambios que
serán influenciados por factores estreno en la cita nacional representando a Ñuble. sueñan con levantar la copa.
ambientales, la forma de vivir y
la genética. POR: rodrigo oses pedraza *[email protected] / FOTOS: cedida
Es por ello que todas las perso-
nas envejecen de forma distinta
y llegan a la etapa de vejez en
diferentes condiciones. El cambio
demográfico por el que atraviesa
nuestro país nos impone diversos
desafíos que debemos enfrentar. Estamos muy motivadas, hemos
Según el Censo 2017, existen entrenado mucho y la primera
2.850.171 personas mayores en
Chile, 16.2% de la población, la meta es pasar la primera fase”
cual presenta un porcentaje de
dependencia estimado en 14.2%. ESTREllA FuENTES
Estos datos nos hacen reflexionar capitana de san carlos
sobre la importancia de retardar la
dependencia y promover la auto- la selección y el miércoles 29 juegan contra
nomía de las personas mayores. En de san car- la Región Metropolitana 2.
la medida que se sobrepasa los 60 los levantó la Clasifican los dos mejores
años, aumenta progresivamente la copa regional equipos por cada uno de los
probabilidad que en los próximos tras superar tres grupos y los dos mejores
años aparezcan limitaciones en las a concep- terceros.
capacidades funcionales (realización ción y ahora “Estamos esperanzados en
de actividades sin supervisión y/o pasar a la segunda ronda del
asistencia) (Erce, 1996). Por ello, debutará en Nacional, que es para lo que
es vital contar con programas de el nacional. nos hemos preparado durante
actividad física, nutricionales y de las últimas semanas”, recalca
estimulación cognitiva para contra- Estrella Fuentes.
rrestar o minimizar estas pérdidas La delegación de futbo-
de independencia. La investigación Este sábado, listas viajará hoy a las 16.00
apunta al ejercicio multicomponente en Mulchén, horas rumbo a Mulchén o
(combinar entrenamiento de fuerza, la selección mañana a primera hora, para
resistencia, flexibilidad y equilibrio de Ñuble participar de la ceremonia de
en una sesión) como una posible debuta ante inauguración que se realizará
solución para un envejecimiento la Región de el viernes por la tarde noche
saludable. Así se busca reducir el Los Lagos. en el Estadio Municipal de
riesgo de caídas, la morbimortalidad Mulchén.
y prevenir el deterioro funcional “Estamos muy motiva-
y la discapacidad, que son los das, con todas las ganas de
principales eventos adversos de la traernos un gran resultado
fragilidad en adultos mayores. Es a Selección de Fútbol Constanza Sayes, Jocelyn ma al Nacional. Se nos viene a la comuna de San Carlos.
razonable pensar que diferentes Femenino de San Ramírez, Pascal Vera, Carolina una tarea difícil, en un grupo Creo que hemos hecho las
estímulos aplicados en un mismo Carlos, que obtuvo Contreras, Catherine Cabrera, complejo, pero con la ilusión al cosas bien. Trabajando de
programa pueden desencadenar a fines del 2019 el María José Espinoza, Ingrid tope de que podemos traernos manera ardua para poder
mayores ganancias funcionales lhistórico título re- Medina, Melissa Quezada y un gran resultado”, cuenta representar de buena forma
que aplicados individualmente. gional, debutará este sábado Pía Alarcón. Estrella Fuentes, capitana de la a la Región de Ñuble y a San
Estos programas puede aplicarse en el Campeonato Nacional de “Nos hemos preparado harto Selección de San Carlos. Carlos, donde el público nos
con más énfasis dependiendo de Mulchén 2020 enfrentando a para este Nacional, haciendo ha apoyado bastante durante
cuál sea el objetivo específico (por su similar de Los Lagos, con la entrenamientos dos veces por El esperado debut todo este proceso para llegar
ejemplo, ejercicios de fuerza en ilusión de llegar a la instancia semana, martes y jueves, y Las sancarlinas, reforzadas al Campeonato Nacional”,
ancianos con pérdida evidente de final del certamen. además le sumamos trabajo con destacadas jugadoras de sentencia ilusionada Estrella
masa muscular; o entrenamiento El representativo ñublensino físico personalizado en un Chillán, debutarán ante Los Fuentes.
del equilibrio y taichí para aquellos cuenta en sus filas con varias gimnasio que está al lado del Lagos el sábado, luego el próxi-
que sufren caídas) (Cardoe, et al jugadoras de la Liga Renacer Estadio de San Carlos, porque mo lunes se enfrentarán ante COMENTA E INFÓRMATE MÁS EN:
2014). A pesar de la abrumadora Femenina de Chillán, como queremos llegar de buena for- el seleccionado de Coquimbo www.ladiscusion.cl
evidencia científica de que la acti-
vidad física mejora la salud de la
población, la sociedad en general y Tenimesistas paralímpicos
los profesionales de la salud en par-
ticular todavía no ven la situación
tan claramente. ¿Por qué todavía compiten en Circuito Mundial
se está esperando la prescripción
de ejercicio físico como medicina?
Esto necesariamente implicaría Desde el 22 al 26 de enero jugadores en situación de 26
una prescripción individualizada los seleccionados regionales discapacidad a nivel mundial
que estaría basada en la capacidad del IND de Ñuble, apoyados y que otorga puntos para el de enero
funcional de la persona mayor, con también por la Universidad del ranking mundial. finaliza el
recomendaciones específicas sobre Bío-Bío Chillán, participarán La delegación local está Circuito
las dosis (intensidad, volumen, en el “Circuito Mundial de formada por: Esteban Carrasco Mundial
frecuencia). tenis de mesa Paralímpico (Entrenador y director técni- de Tenis
Tal como se hace con otros Chile OPEN” en el Gimnasio co), Walter Rivas (Asistente de Mesa
medicamentos, con la ventaja Polideportivo del Estadio técnico), Andrés Lavanderos Paralímpico.
de que el ejercicio no tiene los Nacional. El torneo forma (jugador), Fabián Guerrero
efectos secundarios de una terapia parte del circuito mundial (jugador en silla de rueda),
farmacológica. de tenis de mesa paralímpico Joseline Yévenes (jugadora),
La meta no es vivir la mayor (Para tenis de mesa), el cual se Matías Chandía (jugador
cantidad de años, sino vivir mejor la realiza en distintos países, en en silla de rueda), más dos
mayor cantidad de años posible. donde participan los mejores apoderados de apoyo.