Page 3 - Diario 08/10/2024

www.ladiscusion.cl Martes 8 de octubre de 2024

FRASES DE HOY La idea es fortalecer la Atención Primaria El Embalse Nueva La Punilla está en pleno
de Salud, seguir con los planes de Salud desarrollo para recibir ofertas, ojalá mu-
Mental y acceso al agua potable” chas y buenas, en el mes de diciembre”
MICHELLE DE ARCAS JESSICA LÓPEZ
SEREMI DE SALUD MINISTRA DE OBRAS PÚBLICAS

CARTAS AL DIRECTOR HUMOR Vocal de mesa

Destacada

Alimentación consciente
Señor Director:
Es importante considerar que para llevar una rutina alimentaria balanceada se debe priorizar el consumo de frutas y
verduras frescas, proteínas magras (pollo, pescado, legumbres) y carbohidratos complejos de mejor calidad (arroz integral,
quínoa). También es importante reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, grasas saturadas y carbohidratos simples
(azúcares), además de mantener horarios regulares de comidas y evitar los excesos.
Si se quiere bajar de peso, no es buena idea hacer dietas estrictas o restricciones severas, sino realizar pequeñas mejo-
ras diarias: incluir más vegetales en cada comida, aumentar la actividad física y dormir bien. Además, planificar comidas
deliciosas, pero saludables, hará que el proceso sea más ameno.
Se pueden incorporar nuevas prácticas como mindful eating o alimentación consciente. Esto implica prestar atención plena
a lo que comemos, disfrutando de cada bocado, y escuchando las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo. Al practicar
esta técnica, no solo disfrutamos más de los alimentos, sino que también reducimos el riesgo de comer en exceso.
Tomarse el tiempo para sentarse y disfrutar de las comidas, masticar lentamente, y apreciar los sabores y texturas ayudan - ¿Te tocó?
a reconectar con nuestras necesidades nutricionales. Este enfoque permite que el proceso no se sienta restrictivo, sino como
una oportunidad para cuidar nuestro cuerpo y bienestar.

Nut. Dyana Sepúlveda Caro FOTO DEL LECTOR
Académica de Nutrición y Dietética USS
Generadores de
Envia tus opiniones y comentarios nos interesan | mail › [email protected] congestión. En
hora peak, entre las
07:20 y 08:00 horas,
La falacia de la alternancia sin San Sebastián otro. Muchas personas tienden a los carabineros encar-
alternativa Señor Director: aislarse, se sienten tristes, tienen gados de dinamizar la
Señor Director: Cada año, miles de fieles asisten a antecedentes personales o familiares congestión vehicular en
La oposición de derechas (ChV y Yumbel y otros lugares a contemplar de intentos de suicidio, o verbalizan Vicente Méndez hacen
Republicanos) ha venido evidencia con fervor la imagen que recuerda a un intenciones como “ganas de dormir justamente lo contrario:
una seria incapacidad para actuar co- ser humano con el cuerpo traspasado y no despertar”. con poco criterio, piorizan
lectivamente. La crispada negociación con flechas. Al oficial de la Guardia del El entorno, entonces, cumple un solo a quienes van a dejar
electoral de cara a los comicios de fin Emperador de Roma, lo condenaron rol fundamental no solo al estar estudiantes al estable-
de mes pavimento el camino de con- a muerte por no acatar la orden de alerta a estas manifestaciones, sino
frontación. Las reacciones disimiles detener a cristianos que estaban también al ponerlas abiertamente cimiento ubicado en el
frente al caso audios (con su impacto en destinados a los leones. San Sebastián sobre la mesa, preguntando sin temor lugar, generando intermi-
personeros de ese sector político como sufrió el martirio, dio testimonio de su y escuchando a quien está sufriendo. nables filas de autos de
A. Chadwick o F. Ward), el escándalo fe y venció el miedo recordando las Familiares y amigos no deben temer quienes vienen de la zona
de M. Cubillos, y acusaciones consti- palabras de Jesús (Mateo 10,28) “No propiciar una conversación abierta nororiente de Chillán,
tucionales sin viabilidad muestran el teman a los que matan el cuerpo y no y, contrario a lo que pueda pensar- Cato, Coihueco y otros
déficit de acción colectiva. pueden matar el alma”. se, preguntar sobre pensamientos lugares. Foto enviada
Tempranamente la oposición cayó en En Concepción (1989) se fundó una suicidas no incrementa el riesgo de por Enrique Vera.
la trampa de apostar a la alternancia universidad privada con el nombre que los pacientes atenten contra sus
sin ofrecer una alternativa real de de “San Sebastián”, cuyo escudo vidas: es más, pueden sentir alivio,
gobernabilidad. En vez de construir dice: Razón, Verdad y Virtud. En ésta al comprender que tienen en frente EnCUESTA DEL DíA
una propuesta sólida y diferenciada, Universidad, la Superintendencia de a alguien dispuesto a escuchar y
muchos apuestan a que el desgaste del Educación Superior abrió una investi- ayudar.
oficialismo los lleve automáticamente a gación por el sueldo de 17 millones de Es necesario que todos estemos ¿Está de acuerdo con tener vigilantes
gobernar. Este enfoque cortoplacista no pesos mensuales recibido por Marcela alerta a cómo se sienten las personas armados en los centros de salud?
sólo debilita su capacidad de liderazgo, Cubillos (política, ex diputada y ex que nos importan, identificando las
sino que también amplía la brecha con ministra). señales de alerta y buscando apoyo
una ciudadanía que exige cambios Al terminar el gobierno anterior, a profesional cuando sea necesario.
profundos y estructurales. algunos ex ministros y políticos los Cada acción -por más pequeña que
La alternancia, entendida como contrataron en la Universidad San sea- puede marcar la diferencia y
el simple cambio de coalición en el Sebastián. Por los casos Hermosilla, salvar vidas. 62% 38%
poder, no es suficiente para generar un Penta y SQM, debemos preguntamos
proyecto transformador. Sin una na- ¿hasta cuándo los politicastros actúan Carlos Muñoz Orellana
rrativa clara, las oposiciones terminan con su poder e influencia y la corrup- Psiquiatra
siendo percibidas como meras fuerzas ción de los poderosos?. “El amor al Sí No
reactivas, más interesadas en ocupar dinero es raíz de toda clase de males”
el espacio vacante que en resolver (1 Timoteo 6-10). El edadismo
los problemas urgentes del país. En Señor Director:
lugar de proponer un proyecto que Derico Cofré Catril El edadismo es una forma de
responda a las demandas ciudadanas, discriminación basada en la edad, ARCHIvO LA DISCUSIón
las oposiciones se han centrado en la que limita nuestras oportunidades
crítica, sin ofrecer soluciones concretas Desestigmatizar y valor como individuos. Es hora de
y coherentes. Esta estrategia, que Señor Director: romper con estereotipos y prejuicios,
apuesta a la alternancia más que a la Próximamente, se conmemorará y demostrar que la edad no define
alternativa, no solo es insuficiente, un nuevo Día Mundial de la Salud quiénes somos, ni lo que podemos
sino peligrosa. Al no ofrecer un camino Mental, fecha dedicada a concienti- lograr.
claro, terminan por ahondar la crisis de zar sobre los problemas que sufren Sigamos desafiando las barreras
representación que afecta al sistema muchas personas en todo el planeta, del edadismo, demostrando que
político en su conjunto. para fortalecer un sistema que los somos capaces, activos y valiosos a
Si las oposiciones no logran aban- comprenda y apoye. cualquier edad.
donar esta lógica, su aspiración de Un gran paso para lograrlo, es Invito a los adultos mayores, ju-
gobernar será solo transitoria. Chile desestigmatizar el diálogo sobre la bilados o no, a unirse a esta forma
necesita liderazgos capaces de propo- depresión. Buscar apoyo y consultar de Envejecimiento Activo y juntos,
ner nuevos horizontes de desarrollo, y con especialistas no debe ser motivo cambiar percepciones y construir un
no simplemente un cambio de rostros de vergüenza para el paciente o su mundo más inclusivo y respetuoso
en el poder. entorno, sino una acción necesaria para todos. Estos conceptos deben Inauguración de la Catedral de Chillán. El 15 de
para evaluar y tomar las medidas instalarse en los sistemas sociales octubre de 1960, LA DISCUSIÓN informaba sobra la inau-
Marco Moreno adecuadas a tiempo. de Chile. Podemos lograrlo. guración del principal templo católico de la ciudad, hoy
Académico Escuela de Gobierno, La depresión y la ideación suicida convertido en máximo ícono de la identidad arquitectónica
U.Central no se presentan de un momento a María Soledad Maturana Camus de la región de Ñuble.