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16 Martes 7 de julio de 2020
Deportes
eLiot
Brito
sicÓlogo
dePoRtivo
opinión
entrenamiento
invisible
Con el correr del tiempo
y entendiendo un poco
más lo que ha significado
esta pandemia, los depor-
tistas han ido encontrado
diferentes metodologías
para poder adaptarse a una
nueva manera de entrenar,
por lo que se han tenido que
enfocar en el entrenamiento
invisible.
El entrenamiento invi-
sible tiene cinco ejes fun-
damentales, que son tan
importantes como el entre-
namiento técnico, ya que es
el que te marca diferencias
importantes a la hora de
competir y por sobre todo
generar hábitos que ayudan
al deportista a optimizar su
rendimiento.
La nutrición es una de las
claves fundamentales para
El entrenamiento
invisible tiene cinco
ejes fundamentales,
que son tan
importantes como
el entrenamiento
técnico”.
los deportistas, porque tiene
una repercusión directa en
la capacidad de recuperación
y la fatiga muscular; otro
punto es el descanso, que
implica directamente en la
higiene del sueño, evitando
trastornos endocrinos e
inmunitarios.
Otros dos puntos clave a
desarrollar son los estira-
mientos previos al entre-
namiento y al finalizar, así
como también la fisioterapia,
a través de los automasajes,
que son imprescindibles para
la recuperación muscular y
evitar lesiones.
Otro elemento clave es el
entrenamiento mental, que
nos ayudará a optimizar
nuestras metas y objetivos,
repercutiendo en el control
de estrés y ansiedad, así
como también, mantiene
al deportista centrado en
el qué hacer y no en lo que
podría ocurrir.
www.ladiscusion.cl
Campeona hueco, campeona nacional deportista de una tabla de
Nazareth Molina, de Coi-
Ambos entregaron a la
nacional de
en el 2018 de patinaje, reci-
equilibrio y una colchoneta
patinaje recibe bió la visita de la seremi de para ayudarla a mejorar su
rutina en esta pandemia,
Deportes, Javiera Muñoz,
implementos junto al director de IND, para una vez reanudadas
Marcelo Zapata.
las competencias.
Técnico del “Rojo” se RefiRió a posible ReToRno del 31 de julio
garcia: ”Yo no
voy a apurar a mis jugadores”
en las últimas horas la subsecretaria Paula Daza afirmó que se siguen trabajando
en los protocolos sanitarios. esta semana arrancan los ejercicios con balón.
Por: nicolÁs oses avilÉs *[email protected] / fotoS: agencia uno
Estamos creciendo con el tema
del fondo físico, que el jugador
vuelva a conocer el impacto”.
Jaime garcÍa
tÉcnico de ñublense
esta semana de las actividades, nosotros
ñublense tenemos que seguir viendo
empezará a cómo va evolucionando la
realizar traba- pandemia. Hemos visto una
evolución favorable en algunas
jos de balón comunas, hemos visto una
con pases disminución de casos en la
de diferentes Región Metropolitana, pero
distancias no podemos adelantar fechas”,
y remates. dijo Daza en el informe diario
del Ministerio de Salud.
Segunda fase
Jaime García García también se refirió
reconoce a lo que serán las siguientes
que no tiene semanas en el entrenamiento
apuro en de los “diablos”.
que vuelva el “Nosotros ya metimos balón,
campeonato pero solo lineal, nada de freno,
nacional. ahora esta semana ya debe-
ríamos avanzar un poco más.
igue la incertidumbre fecha que se determine correcta, algunos fue muy complicado Estamos creciendo con el tema
entre los fanáticos pero asume que tampoco va los primeros tres días”, declaró del fondo físico, que el jugador
del fútbol en saber
el técnico “diablo” en conversa-
vuelva a conocer el impacto,
apurar a sus jugadores para
cuándo volverá la volver luego. ción con Dimensión Deportiva pero ya esta semana vamos a
Sactividad. La fecha “Quiero dejar en claro que de Radio La Discusión. ir incorporando pases, remates
del 31 de julio sigue siendo la nosotros no vamos en contra En las últimas horas, la sub- al arco y fuerza. La tercera fase
más cercana que fue propuesta el reloj, yo no voy a apurar secretaria de Salud, Paula Daza, ya es partidos amistosos, pero
por la Comisión Regreso del a mis jugadores por querer se refirió a este posible retorno eso no se realizará mientras
Fútbol. empezar luego esto, nosotros y aseguró que de momento se no pase nada de lo anterior”,
Para Jaime García, técnico del sabíamos que al principio iba ha seguido trabajando en tener remató.
Rojo, es viable que se vuelva al a ser complicado, algunos es- protocolos seguros para cuando
campeonato bajo el correspon- taban muy ahogados, era como se retorne la actividad. comenta e infÓrmate mÁS en:
diente protocolo sanitario en la estar jugando en la altura, para “En relación a las fechas www.ladiscusion.cl
“Me muero de ganas de volver a conversación con Dimensión
Deportiva.
El jugador ha estado entre-
entrenar con mis compañeros” nando en Argentina mediante
Zoom y además confesó que
quiere volver lo más pronto
El volante argentino de sábado pasado, pero el factor para integrarse al equipo y
Ñublense, Alexander Leonel climático volvió a influir en poder ver a sus compañeros.
Corro, quien se encuentra en el retorno por tierra del ex El jugador “He estado entrenando acá,
su país natal, no ha podido Cobresal. ñublensi- en un momento dejaron salir a
regresar a Chile, para sumarse “Me pospusieron el viaje por no espera trotar a la gente, ahí aproveché,
a los entrenamientos junto a mal clima y luego no había teni- retornar este pero hubo un rebrote y ahí de
sus compañeros, debido a las do respuesta durante estos días jueves a la vuelta al encierro. Me muero
intensas nevazones que se luego de cancelarse la última ciudad para de ganas por volver a entrenar
han registrado en los distintos fecha, pero me comuniqué con entrenar. con mis compañeros. Tene-
pasos fronterizos de Chile con el consulado acá y me dijeron mos un buen plantel, cuando
Argentina. que el jueves ya podría estar vuelva el torneo vamos a estar
El jugador tenía dos fechas viajando de vuelta a Chillán”, peleando arriba”, remató el
anteriores, donde llegaría el declaró desde su hogar, en volante argentino.