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10 Martes 7 de abril de 2020 www.ladiscusion.cl

Coronavirus en Ñuble

Deportistas, nutricionistas, sicólogos y sociólogos han DebiDo aDaptarse a la cuarentena
Respetar espacios, horarios y dietas

es la fórmula de los chillanejos

Dicen que “casi no salen”, pero cuando van al supermercado no pueden faltar las legumbres, la carne, cerales,
verduras y frurtas. Proponen que el fenómeno hará replantearnos incluso qué tipo de viviendas buscaremos a futuro.

pOR: FEliPE ahuMada jEgó *[email protected] / FOTOS: Mauricio ulloa ganz

que yo y mis hermanos, que
son futbolistas, necesitamos.
Estamos conscientes de lo que
es esto y entedemos que no
es bueno salir. Tengo varios
compañeros y amigos de mi
edad a los que el encierro les
está afectando mucho y a ellos
les recomiendo que sueñen
con algo, que se pongan una
meta y peleen por cumplirla.
Total, ya nos volveremos a ver
de nuevo”.

Frutos secos y un patio
Finalmente, el sociólogo
Mauricio Alfaro, quien ha
optado por encerrarse incluso
desde antes de la cuarentena,
con su familia, apunta a que
“aún no se ha dado con una
estrategia comunicacional
efectiva para que las personas
hagan caso”.
Sintentiza el fenómeno
apuntando que “esto obede-
ce a una manera de actuar
individualista, producto de
décadas de individualismo
social, la cultura del salvarse
solo, entonces es complejo de
solucionar”.
Su consejo, más que a las
familias, es a los líderes co-
munales “porque muchas
El pan es indispensable para la dieta, esa es una de las razones por la que la gente va a casi a diario a los supermercados. veces los dirigentes vecinales
son mucho más creíbles en su
entorno inmediato, que lo que
espetar los hora- 12 almorzar a la hora de siempre los obliguen o negocien con diga cualquier institución del
rios, ser flexibles y no saltarse la once. Este tipo ellos, es decir, días sí y días Estado. Es el mismo vecino
con las rutinas, de abril es de hábitos, ayuda mucho a no. Pero sí se pueden esta- quien le tiene que llamar la
hacer ejercicios y la nueva bajar los niveles de estrés y de blecer reglas como horas para atención al otro si lo ve sa-
Rcomer de manera e incierta ansiedad, como respetar los A mis amigos les recomiendo levantarse, acostarse a apagar liendo. Esto es un problema de
equilibrada es lo que algunos fecha de tér- espacios para cada actividad, que sueñen con algo y lo pongan el teléfono”. todos, no es un acto político
chillanejos relacionados con mino de la es decir, no almorzar en los Rosales, por otro lado, dice ni gubernamental”.
la salud mental y física han cuarentena dormitorios, por ejemplo”. como meta para evitar la ansiedad” que “hay que aprender a usar Asegura que ha salido a
adoptado para hacer frente en Chillán y Dice que ha salido solo para correctamente los espacios comprar sólo cuando es ne-
a esta cuarentena que se ex- Chillán Viejo. comprar en supermercados RAFAElA gONzÁlEz de la casa. Personalmente he cesario “y me he traído cosas
tenderá hasta, a lo menos, el y aconseja “comprar varia- atlEta colEgio alEMán salido sólo para comprar co- como frutos secos, vegetales
12 de abril. do, para tener todo tipo de sas en la farmacia y para ir al y carne, que es la base de lo
Sicólogos, sociólogos, nutrientes, desde verduras, supermercado. Generalmente, que comemos”, pero apunta a
nutricionistas y deportistas Experta dice frutas, carbohidratos como compro harina, huevos, polvos que “si hay personas saliendo
conversaron con LA DISCU- que granos, pan integral, carne e hidratarse de hornear para preparar cosas es porque están presionadas
SIÓN, para entregar consejos semillas constantemente, especialmente en la casa, además de frutas, por seguir trabajando, seguir
y analizar un fenómeno que cereales, a los niños”. verduras y todo lo que supone produciendo para poder pagar
generará cambios drásticos en además de Tan importante como una dieta una dieta equilibrada”. sus cuentas”.
la manera actual de entender legumbres, Adolescentes y niños balanceada es respetar los hora- Rafaela González, deportista Aclara, por último que “en
a los chillanejos. son indis- Niños y adolescentes son del Colegio Alemán, con 15 adelante hay que replantearse
Aseguran que es clave res- pensables. un grupo a quienes el encierro rios y los espacios de las casas” años, asegura que la mejor muchas cosas y una de ellas
petar las cuarentenas, com- complica de sobremanera. herramienta para eludir los es lo habitacional. Hoy vemos
prar frutas, verduras, carne y Así lo entiende el sicólogo gAbRIElA CARRASCO efectos del encierro ha sido que quienes tenemos patio
carbohidratos, pero también Emmanuel Rosales, quien nutricionista la disciplina. “He ocupado sufrimos mucho menos que
los es respetar horarios para destaca que “es una edad com- estos días para entrenar aquí los que están en un departa-
evitar la ansiedad. pleja en la que ellos empiezan en mi casa e ir mejorando en mento. Como sucedió hace
La nutricionista Gabriela a conocer el mundo y a definir algunos aspectos en los que años en Santiago, cuando las
Carrasco explica que las dietas su propia personalidad. Para estaba fallando. En el fondo, familias acomodadas se fueron
son clave para mantener la ellos, el estar con amigos o el tener metas y las ganas de a parcelas y la gente pobre se
salud física y mental, tanto en pololas es fundamental para cumplirlas me ha ayudado quedó en el centro, que hoy
adultos como en niños. desarrollar esas cualidades, Decidimos encerrarnos antes de la bastante”. está llenos de ghetos. Creo
“Y tan importante como entonces les cuesta a veces cuarentena. Salgo sólo a comprar La campeona sudamericana que eso va ir cambiando las
mantener una dieta equilibra- encajar con la dinámica que del lanzamiento de la bala, dice prioridades a la hora de elegir
da, es mantener los horarios propone este encierro”. al supermercado y frutos secos” que sus padres sólo han pedido una vivienda a futuro”.
habituales. Es necesario que Propone, por lo tanto, “si salvoconducto para comprar
la gente entienda que hay no quieren comer o jugar o MAuRICIO AlFARO en los supermercados y para COMENTA E INFóRMATE MÁS EN:
que desayunar temprano, compartir con el resto, no sociólogo conseguir “los implementos www.ladiscusion.cl