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www.ladiscusion.cl Jueves 21 de marzo de 2019 23

Deportes

Los expertos
recomien-
dan a los
“runners”
mayores de
40 años,
que antes
de retomar
el deporte,
consulten a
su médico.

“Nacho”
Carvajal fue
noveno en

el Afon2

En el estreno de la tempora-
da 2019 del enduro, el piloto
chillanejo, Ignacio Carvajal,
tuvo un estreno de dulce y
agraz.
Esto porque si bien logró
el primer lugar de la serie
súper experto en el Zona Sur,
el fi n de semana, corriendo la
primera fecha del Torneo FIM
de Enduro Afon2, en Mulchén,
sufrió una caída que lo sacó de
carrera en la primera carrera,
mientras que en la segunda
remató noveno.
“Me fue mal. El sábado se
SAN CARLOS ALBERGARÁ EL DOMINGO COLORIDA CORRIDA FAMILIAR me cortó el neumático trasero
y tuve que retirarme. El do-
mingo iba peleando la punta
ESPECIALISTAS ENTREGAN y tuve una caída fuertísima,
la primera del año. Pero estoy
motivado y sé que debo seguir
dándole con todo”, recalcó
Ignacio Carvajal.
consejos y tips para enfrentar un desafío deportivo

Chillán acoge
Facultativos del Hospital sancarlino sugieren la práctica de por lo menos 150 minutos a la
semana de actividad física, como lo indica la Organización Mundial de la Salud. cicletada
familiar
POR: RODRIGO OSES PEDRAZA *[email protected] / FOTO: FERNANDO VILLA
nocturna

an Carlos vivirá con las horas de sueño, entre del deporte en los niños, la
una fiesta de co- Retomando el deporte 150 doctora Denise Menadier
otros factores”, sostiene.
lores cuando este detalla que es fundamental
domingo se realice en un contexto país de alta
Sla corrida familiar Muchas personas, ya sea obesidad y sedentarismo.
“Ponle Color a Tu Salud”, por la rutina, el trabajo o solo MINUTOS “A nivel sudamericano,
iniciativa impulsada por el por descuido, han dejado de tenemos a los niños que ha-
hospital de la ciudad, en con- practicar deporte y desean a la semana debería practicar acti- cen menos actividad física y
junto con la Municipalidad de retomarlo. Sin embargo, para vidad física una persona, sugieren somos terceros en el ranking
San Carlos, Gobernación del evitar lesiones, es importante de obesidad a nivel mundial. El
Punilla, Seremi del Deporte y tener algunos cuidados a la los especialistas. impacto que estamos teniendo
Diario La Discusión. hora de volver. con la actividad física en los
En este contexto, especialis- El traumatólogo, Dr. Marco colegios para que estos índices
tas del Hospital de San Carlos Arévalo afi rma que “la activi- se reviertan, ha sido bajo. Por
entregan algunos consejos para dad física es benefi ciosa para años o que presenten factores esto es urgente que los padres Este sábado las calles cén-
enfrentar un desafío deportivo. el fortalecimiento muscular. Al de riesgo como obesidad, y familias tomen conciencia tricas de Chillán acogerán
Además, los expertos enfatizan largo plazo permite mejorar la diabetes, hipertensión arterial de todos los beneficios de la Cicletada Familiar Noc-
en la necesidad de hacer del calidad de la estructura ósea o colesterol alto. actividad física, las actividades turna Ñuble 2019, que lleva
deporte un hábito y sugieren e incluso retrasar los cambios “Este grupo es importante al aire libre, la alimentación adelante MDR a través de la
un mínimo de 150 minutos de degenerativos articulares”. que puedan visitar al médico equilibrada, la disminución marca Trek, con el apoyo del
actividad física por semana, tal El especialista agrega que de su centro de salud, para que de horas de pantalla y la la Municipalidad de Chillán,
como indica la Organización “se debe preferir siempre la pueda orientarlos respecto a prevención de la obesidad”, el Ministerio del Deporte y
Mundial de la Salud. actividad física de bajo impacto cómo recomenzar con el hábito sostiene la especialista. el IND, y los aportes de otras
Max Besser, cardiólogo y y proteger el tren inferior (ca- del deporte. Sin embargo, en La corrida “¡Ponle Color a tu empresas como ISA Intervial, la
subdirector Médico del Hos- deras, muslos, rodilla, piernas, todos los casos es importante Salud!” se realizará el domingo Universidad Pedro de Valdivia
pital de San Carlos, destaca tobillos y pies), ocupando el tener presente que la carga de 24 de marzo, a partir de las y el Supermercado Cugat.
que el deporte es uno de los calzado adecuado”. trabajo debe ser progresiva 10 de la mañana en la Plaza “Esto ayuda a promover la
mejores métodos de prevenir Por su parte, el cardiólogo en el tiempo y acorde a las de Armas de San Carlos. La actividad física de carácter
problemas de salud. Max Besser agrega que “es capacidades de cada persona”, actividad es totalmente gratis familiar. Esperamos reunir
“Realizar ejercicio físico de muy importante comenzar explica. previa inscripción en www. a más de mil personas, para
manera regular disminuye el con ejercicios suaves y esti- El evento “runner” que se correnuble.cl, portal donde disfrutar de una nueva jor-
riesgo de enfermedades car- ramientos, preocuparse por desarrollará en San Carlos, se pueden encontrar todos nada deportiva familiar”,
diovasculares. Pero además, los la hidratación y una buena además de los 4K ofi ciales para los detalles de distancia y indicó el seremi del Deporte.
deportistas ven disminuidos alimentación”. Además, entrega todo competidor, contempla recorrido. La actividad es totalmente
otros factores de riesgo ya algunas recomendaciones para un recorrido de un kilómetro gratuita, y la inscripción se
que mejoran la dieta, fuman personas que quieran retomar para niños y tercera edad. COMENTA E INFÓRMATE MÁS EN: puede realizar a través de www.
menos, son más ordenados el deporte después de los 40 Respecto a los beneficios www.ladiscusion.cl nublesobreruedas.cl.